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[ Gérer son stress ]

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Savoir gérer son stress (1)

1-Définition:

* Il Y a plusieurs définitions au terme" stress". Cependant, le mot anglais stress signifie" tension" exercée sur un objet. II provient du latin Stringere qui signifie étreindre, serrer.

*la définition la plus utilisée est une réponse (réaction) physiologique non spécifique de l'organisme à n'importe quel stimulus (agression ou plus généralement une contrainte). Cette réponse est à la fois émotionnelle, physique et comportementale.

*Elle a pour finalité de "faire face" ( coping eq anglais ), donc de s'adapter à la stimulation ( la situation stressante). On peut trouver différentes modalités de stimulation: agréable ou désagréable ( eustress ou dystress), intense et brève, intense de façon modérée mais prolongée (chronique).

*Le stress n'est pas une maladie, il est normal et nécessaire, mais quand son intensité est élevée, quand il dure trop longtemps, quand sa fréquence est trop rapprochée, il peut favoriser le développent de maladies.

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